Schröpfen am Rücken: Anleitung, Wirkung und hilfreiche Tipps
Autor: Roland SpähtAktualisiert: 25.08.2024
Lesedauer: 9 Minuten
Schröpfen am Rücken ist eine altbewährte Heilmethode, die in der traditionellen chinesischen Medizin (TCM) tief verwurzelt ist. Diese Therapieform gewinnt auch im Westen zunehmend an Beliebtheit, da sie auf natürliche Weise zur Linderung von Rückenschmerzen und Verspannungen beitragen kann. In diesem Artikel zeige ich Dir, wie Schröpfen am Rücken funktioniert, welche Punkte besonders wichtig sind und welche positiven Wirkungen Du erwarten kannst. Lass uns gemeinsam herausfinden, wie Du diese Methode optimal für Dich nutzen kannst!
Das Wichtigste in Kürze:
- Vielseitige Schröpfverfahren: Schröpfen am Rücken kann durch verschiedene Techniken wie trockenes, blutiges und bewegtes Schröpfen durchgeführt werden, je nach individuellem Beschwerdebild.
- Förderung von Durchblutung und Entspannung: Schröpfen fördert die Durchblutung, löst Verspannungen und kann chronische Rückenschmerzen lindern.
- Anleitung und wichtige Punkte: Eine detaillierte Anleitung zeigt, wie das Schröpfen am Rücken sicher und effektiv angewendet werden kann, einschließlich der Auswahl der richtigen Schröpfpunkte.
- Individuelle Anpassung: Je nach Bedarf und Ziel können unterschiedliche Schröpfmethoden gewählt werden, um gezielt Beschwerden zu lindern und die Heilung zu unterstützen.
Inhaltsverzeichnis
- Was ist Schröpfen?
- Schröpfverfahren: Die verschiedenen Techniken im Überblick
- Schröpfen am Rücken: Eine Schritt-für-Schritt-Anleitung
- Vorteile des Schröpfens bei Rückenschmerzen
- Fazit
- FAQ´s zu Rücken Schröpfen
Was ist Schröpfen?
Schröpfen ist eine therapeutische Technik, die auf der Anwendung von speziellen Schröpfgläsern basiert. Diese Gläser werden auf die Haut gesetzt, um ein Vakuum zu erzeugen, das die Haut leicht anhebt. Dieses Vakuum fördert die Durchblutung und regt den Energiefluss in den behandelten Körperbereichen an. Schröpfen kann auf verschiedene Arten durchgeführt werden, darunter trockenes Schröpfen, bei dem nur das Vakuum verwendet wird, und blutiges Schröpfen, bei dem zusätzlich kleine Hautschnitte gesetzt werden.
Schröpfverfahren: Die verschiedenen Techniken im Überblick
Trockenes Schröpfen, Schröpfmassage und Hacamat sind drei verschiedene Methoden des Schröpfens, die in der traditionellen Medizin verwendet werden. Hier ist der Unterschied zwischen den beiden:
Trockenes Schröpfen
Das trockene Schröpfen ist die am häufigsten verwendete Technik. Dabei werden Schröpfgläser auf die Haut gesetzt, ohne dass ein Hautschnitt gemacht wird. Durch das erzeugte Vakuum hebt sich die Haut in die Gläser, was die Durchblutung und den Energiefluss anregt. Diese Methode eignet sich besonders gut, um Verspannungen zu lösen und die Muskulatur zu entspannen. Das trockene Schröpfen kann sowohl bei akuten als auch bei chronischen Rückenschmerzen effektiv sein.
Blutiges Schröpfen
Beim blutigen Schröpfen, auch als nasses Schröpfen, Hijama oder Hacamat bekannt, wird die Haut vor dem Aufsetzen der Schröpfgläser leicht eingeritzt. Das Vakuum, das durch die Gläser erzeugt wird, zieht dann kleine Mengen Blut in die Gläser. Diese Technik wird angewendet, um stagnierte Blutansammlungen und Schlackenstoffe aus dem Körper zu entfernen. Das blutige Schröpfen kann besonders hilfreich sein, wenn chronische Entzündungen oder tiefliegende Muskelverspannungen vorliegen, da es eine stärkere Reizwirkung entfaltet und die Heilung intensivieren kann.
Bewegtes Schröpfen
Das bewegte Schröpfen kombiniert die Vorteile des trockenen Schröpfens mit einer Massagewirkung. Bei dieser Technik werden die Schröpfgläser auf der geölten Haut entlang bestimmter Meridiane oder Muskelstränge bewegt. Diese Methode ist besonders wirkungsvoll, um großflächige Verspannungen zu lösen und die Durchblutung großflächig zu verbessern. Bewegtes Schröpfen wird oft in Kombination mit anderen therapeutischen Maßnahmen wie Akupressur oder Massage eingesetzt, um die Wirksamkeit zu steigern.
Schröpfmassage
Die Schröpfmassage ist eine Variante des bewegten Schröpfens, bei der die Gläser kontinuierlich über die Haut gezogen werden, während sie das Vakuum halten. Diese Technik wirkt besonders intensiv und fördert nicht nur die Durchblutung, sondern auch den Lymphfluss. Die Schröpfmassage kann helfen, die Faszien zu lockern und das Bindegewebe zu straffen. Sie wird häufig bei Cellulite oder zur allgemeinen Hautstraffung angewendet, kann aber auch bei Rückenschmerzen eingesetzt werden, um tiefe Muskelverspannungen zu lösen.
Blitzschröpfen
Das Blitzschröpfen, auch als Schnellschröpfen bekannt, ist eine Technik, bei der die Schröpfgläser nur für kurze Zeit aufgesetzt und dann schnell wieder abgenommen werden. Diese Methode erzeugt schnelle Impulse auf die Haut und das darunterliegende Gewebe, was besonders anregend wirkt. Blitzschröpfen wird oft eingesetzt, um die Selbstheilungskräfte des Körpers zu stimulieren und akute Beschwerden rasch zu lindern.
Schröpfen am Rücken: Eine Schritt-für-Schritt-Anleitung
Wenn Du Schröpfen am Rücken ausprobieren möchtest, kannst Du dies mit den folgenden Schritten selbst durchführen oder von einer Fachperson machen lassen:
- Vorbereitung: Stelle sicher, dass Du saubere und trockene Haut hast. Wähle einen bequemen Ort, an dem Du Dich entspannen kannst.
- Erwärmung der Gläser: Die Schröpfgläser sollten leicht erwärmt werden, um das Vakuum zu erzeugen. Dies kann durch das kurze Halten einer Flamme in das Glas geschehen.
- Platzierung der Gläser: Setze die Gläser auf die gewünschten Punkte entlang des Rückens auf. Achte darauf, dass das Vakuum stark genug ist, um die Haut anzuheben, aber nicht so stark, dass es Schmerzen verursacht.
- Behandlungsdauer: Lasse die Gläser 5 bis 15 Minuten auf der Haut, je nach gewünschter Intensität der Behandlung.
- Entfernen der Gläser: Nimm die Gläser vorsichtig ab, indem Du leicht auf den Rand drückst oder am Ventil ziehst, um das Vakuum zu lösen.
Wichtige Punkte beim Schröpfen am Rücken
Es gibt bestimmte Punkte am Rücken, die beim Schröpfen besonders effektiv sind. Diese Punkte liegen oft entlang der Wirbelsäule, wo viele wichtige Meridiane verlaufen. Besonders wirksam sind die Punkte entlang der sogenannten Blasenlinie, die beidseitig der Wirbelsäule verläuft. Diese Punkte korrespondieren mit inneren Organen und können durch das Schröpfen positiv beeinflusst werden.
Wichtige Punkte beim Schröpfen am Rücken
Schröpfen am Rücken bietet zahlreiche Vorteile:
- Schmerzlinderung: Schröpfen kann chronische und akute Rückenschmerzen lindern, indem es Verspannungen löst und die Durchblutung fördert.
- Entzündungshemmung: Die gesteigerte Durchblutung hilft, Entzündungen im Gewebe zu reduzieren, was den Heilungsprozess beschleunigt.
- Stressabbau: Durch die entspannende Wirkung des Schröpfens kann auch mentaler Stress abgebaut werden, was wiederum eine positive Auswirkung auf die Rückengesundheit hat.
- Förderung des Lymphflusses: Schröpfen unterstützt den Abtransport von Schlackenstoffen und verbessert den Lymphfluss, was die allgemeine Gesundheit fördert.
- Entfernen der Gläser: Nimm die Gläser vorsichtig ab, indem Du leicht auf den Rand drückst oder am Ventil ziehst, um das Vakuum zu lösen.
Studien zur Wirksamkeit bei Rückenschmerzen
Die Wirksamkeit von Schröpfen bei der Linderung von Rückenschmerzen wird durch mehrere wissenschaftliche Studien belegt. Eine systematische Übersichtsarbeit und Metaanalyse aus dem Jahr 2011 [2] bestätigte, dass Schröpfen chronische Schmerzen, einschließlich Rückenschmerzen, durch die Förderung der Durchblutung und die Reduktion von Muskelverspannungen wirksam lindern kann.
Ergänzend dazu zeigte eine Studie von 2019 [3], dass Schröpfen bei Patienten mit chronischen Rückenschmerzen zu einer signifikanten Schmerzreduktion und einer Verbesserung der Lebensqualität führte, im Vergleich zu herkömmlichen Behandlungsansätzen.
Darüber hinaus belegte eine Untersuchung aus dem Jahr 2008 [4] die Effektivität des blutigen Schröpfens bei unspezifischen Kreuzschmerzen. Nach mehreren Schröpfbehandlungen wiesen die Patienten eine deutliche Verringerung der Schmerzintensität, eine geringere schmerzbedingte Behinderung sowie einen reduzierten Bedarf an Schmerzmedikamenten auf.
Schließlich bestätigte eine weitere Studie aus dem Jahr 2012 [5], dass Schröpfen durch die Verbesserung der lokalen Durchblutung und die Reduktion von Muskelverspannungen zur Schmerzlinderung beiträgt.
Zusammengefasst zeigen diese Studien, dass Schröpfen eine wirksame und vielversprechende Methode zur Behandlung von Rückenschmerzen ist, die sowohl die Schmerzintensität reduziert als auch die Lebensqualität der Betroffenen verbessert.
Fazit
Schröpfen am Rücken ist eine einfache und dennoch wirkungsvolle Methode, um Rückenschmerzen zu lindern und die Gesundheit des Rückens zu fördern. Ob Du unter chronischen Beschwerden leidest oder einfach nur eine entspannende Methode suchst, um Verspannungen zu lösen – Schröpfen kann eine wertvolle Ergänzung in Deiner Gesundheitsroutine sein. Probiere es aus und entdecke, wie diese alte Heilkunst Dir helfen kann, Dich besser zu fühlen!
FAQ´s zu Rücken Schröpfen
Über den Autor
Roland Späht ist Gründer von BACKLAXX® und Content-Stratege. Bereits seit seiner Kindheit hatte er aufgrund einer Skoliose schon mit Rückenschmerzen zu kämpfen. Nach seinem Studium der Ingenieurwissenschaften hat er jahrelang im Projektmanagement gearbeitet und sich in dieser Zeit intensiv mit der Behandlung seiner schlimmer werdenden Rückenschmerzen beschäftigt.
Sein Ziel war es ohne Medikamente und dauerhaften ärztlichen Behandlung sich aus dieser Abwärtsspirale des Schmerzes heraus zu kämpfen. Auf diesem Weg fand er für sich Mittel und Wege die dauerhaft seine Schmerzen linderten. Er ist fest davon überzeugt, dass jeder einen alternativen Weg aus dem Schmerz finden kann.
Quellen:
- Piotrowski-Manz, H. (2010). Die Kunst des Schröpfens. Stuttgart: Haug Verlag.
- AlBedah, A. M. N., Elsubai, I. S., Qureshi, N. A., Aboushanab, T. S., Ali, G. I., El-Olemy, A. T., Khalil, A. A., Khalil, M. K., & Alqaed, M. S. (2019). The medical perspective of cupping therapy: Effects and mechanisms of action. Journal of Traditional and Complementary Medicine. Abgerufen am 29. Juli 2024, von https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6435947/
- Ahmadi, A., Schwebel, D. C., & Rezaei, M. (2008). The efficacy of wet-cupping in the treatment of tension and migraine headache. The American Journal of Chinese Medicine. Abgerufen am 29. Juli 2024, von https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18306448/
- Farhadi, K., Schwebel, D. C., Saeb, M., Choubsaz, M., Mohammadi, R., & Ahmadi, A. (2008). The effectiveness of wet-cupping for nonspecific low back pain in Iran: a randomized controlled trial. Complementary Therapies in Medicine. Abgerufen am 29. Juli 2024, von https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19114223/
- Cao, H., Li, X., & Liu, J. (2012). An updated review of the efficacy of cupping therapy. PLoS ONE. Abgerufen am 29 Juli 2024, von https://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0031793
- Bildquellendespositphotos@ Aiscream
