Schröpfmassage: Altes Heilverfahren mit moderner Wirkung
Autor: Roland SpähtAktualisiert: 12.07.2024
Lesedauer: 6 Minuten
Die Schröpfmassage, auch Schröpfkopfmassage genannt, ist eine unkomplizierte und schonende Art der Massage. Sie wird hauptsächlich in der Kosmetik eingesetzt und besteht aus zwei unterschiedlichen Techniken: dem Schröpfen und einer Massage, die die Durchblutung und den Lymphfluss fördert.
Bei dieser Massageform wird Öl aufgetragen und Schröpfgläser auf die Haut gesetzt. Anschließend wird ein Unterdruck erzeugt und die Glocken über die Haut geführt.
Dies regt die Durchblutung und den Lymphfluss an.
In diesem Artikel werden wir genauer untersuchen, was die Schröpfkopfmassage wirklich bringt und welche Vorteile sie bieten kann. Erfahre mehr über diese faszinierende Massageform und wie sie Dir helfen kann, Deine Gesundheit und Dein Wohlbefinden zu verbessern.
Das Wichtigste in Kürze:
- Fördert die Zirkulation: Die Schröpfkopfmassage regt die Blut- und Lymphzirkulation an, was den Abtransport von Stoffwechselabfällen erleichtert.
- Gesundheitsvorteile: Stärkt das Immunsystem, unterstützt die Selbstheilungskräfte und kann das Hautbild verbessern, indem die Haut straffer und elastischer wird.
- Vielseitige Anwendung: Hilft bei Muskelverspannungen, Rückenschmerzen, Verdauungsproblemen und Cellulite.
- Verbesserte Hautpflege: Regelmäßige Anwendungen machen die Haut empfänglicher für pflegende Substanzen und verbessern die Aufnahme von Cremes und Salben.
Inhaltsverzeichnis
- Was ist die Schröpfmassage bzw. Schröpfkopfmassage?
- Wirkungsweise der Schröpfmassage
- Anwendung und Durchführung
- Wann keine Schröpfmassage?
- Fazit
- FAQ´s zur Schröpfmassage
Was ist die Schröpfmassage bzw. Schröpfkopfmassage?
Das Grundinstrument der Schröpfmassage können Schröpfglocken aus Glas, Kunststoff oder medizinischem Silikon sein. Ob Du die Glocken traditionell mit eine Flamme wie beim Feuerschröpfen oder moderne Schröpfprodukte mit Handpumpe, Pumpball verwendest spielt keine Rolle.
Wichtig ist nur, dass es Dir Umgang damit leicht fällt. Der Vorteil von Schröpfgläsern mit Pumpe oder Pumpball, ist dass Du das Vakuum sehr genau dosieren kannst. Das vermeidet unschöne blaue Flecken.
Während der Massage sollten die Bewegungen entlang der Muskelstränge erfolgen, wobei die Gelenke und die Wirbelsäule ausgespart werden sollten. Des Weiteren ist es essentiell, die Schröpfglocken in einem langsam zu bewegen. Nur so kann die Schröpfkopfmassage ihre volle Wirkung entfalten und ist maximal erholsam.
Um ein besseres Gleiten über die Haut zu ermöglichen, wird empfohlen, die entsprechenden Stellen am Rücken oder Oberschenkel zuvor mit einem pflegenden Öl oder einer Salbe einzumassieren. Das erleichtert das Gleiten der Gläser über die Haut.
Setze die Glocke auf den zu massierenden Bereich auf und erzeuge das Vakuum. Dieses zieht die Haut nach innen, somit wird die Blutzirkulation stimuliert. Anschließend führst Du die Schröpfglocken ähnlich wie bei einer Massage über die Haut. Du kannst sie schieben, ziehen oder kreisförmige Bewegungen ausführen.
Durch das Vakuum werden insbesondere die unteren Gewebeschichten angesprochen, was zu einer tiefen Entspannung der Muskulatur führt. Die Behandlung dauert insgesamt ca. 10 bis 15 Minuten.
Falls Du genaueres zum Thema Schröpfen erfahren möchtest, empfehlen wir Dir folgenden Blogbeitrag: Schröpfen - Anwendung und Wirkung
Wirkungsweise der Schröpfmassage
Die Schröpfkopfmassage erfreut sich großer Beliebtheit während einer Spa-Behandlung, da sie zahlreiche positive Auswirkungen auf den Körper hat. Vor allem fördert diese Massageart die Blut- und Lymphzirkulation.
Auf diese Weise kann der Körper Abfallprodukte des Stoffwechsels einfacher loswerden.
Zusätzlich fördert die Schröpfkopfmassage die körpereigenen Selbstheilungskräfte und stärkt das Immunsystem. Regelmäßiges Schröpfen kann das Hautbild verbessern, indem es die Durchblutung anregt und die Haut straffer und elastischer macht. Dies ist für die Behandlung von z.B. Cellulite sehr hilfreich.
Die Haut wird auch empfänglicher für pflegende Substanzen – Salben und Cremes können effektiver aufgenommen werden.
Wenn man die Schröpfköpfe an spezifischen Stellen entlang des Rückgrats benutzt, kann dies die Meridiane stimulieren, die für den Fluss der Energie verantwortlich sind.
Meridiane sind ein zentrales Konzept in der traditionellen chinesischen Medizin (TCM).
Sie sind unsichtbare Energiekanäle im Körper, entlang derer die Lebensenergie, auch bekannt als Qi, fließt. Es wird angenommen, dass es 12 Hauptmeridiane gibt, die mit den verschiedenen Organen und Körpersystemen verbunden sind.
Jeder Meridian hat auch eine bestimmte Funktion und ist mit einem bestimmten Element in der TCM verbunden.
Durch die Stimulation der Meridiane, zum Beispiel durch Akupunktur oder bestimmte Massage-Techniken, soll der Energiefluss im Körper ausgeglichen und die Gesundheit gefördert werden.
Letztendlich gleicht diese Massage-Technik der Bindegewebsmassage und hat somit eine entspannende Wirkung bis in die tieferen Muskelgewebeschichten.
Anwendung und Durchführung
Die Schröpfmassage kann entweder von einem professionellen Therapeuten durchgeführt werden oder zu Hause mit speziellen Schröpfsets. Für die Anwendung zu Hause sind Schröpfköpfe mit Pumpball besonders beliebt, da sie einfach zu handhaben und sicher sind. Vor der Anwendung sollte die Haut mit einem Massageöl eingecremt werden, um ein leichtes Gleiten der Schröpfköpfe zu ermöglichen.
- Vorbereitung: Die Haut sollte sauber und trocken sein. Trage ein Massageöl auf, um die Gleitfähigkeit zu erhöhen.
- Anbringen der Schröpfköpfe: Drücke die Silikon-Schröpfköpfe leicht zusammen und setze sie auf die Haut. Lass das Vakuum entstehen, indem du den Druck loslässt.
- Massagebewegungen: Bewege die Schröpfköpfe langsam in kreisenden oder geraden Bewegungen über die Haut. Beginne mit sanftem Druck und erhöhe diesen nach Bedarf.
- Dauer: Eine Schröpfmassage sollte zwischen 10 und 20 Minuten dauern. Achte darauf, nicht zu lange an einer Stelle zu bleiben, um Hautirritationen zu vermeiden.
- Nachbereitung: Nach der Massage die Haut mit einem feuchten Tuch abwischen und eventuell eine pflegende Lotion auftragen.
Wann keine Schröpfmassage?
Eine Schröpfmassage bzw. Schröpfkopfmassage sollte nicht angewendet werden, bei
- Hauterkrankungen (z.B. Schuppenflechte),
- akuten lokale Entzündungen,
- genereller Hautempfindlichkeit,
- akutem Sonnenbrand,
- Blutungsneigung,
- Hauttumoren,
- Entzündungen der Venen,
- Thrombosen in tiefen Beinvenen,
- ausgeprägten Krampfadern.
Die Massage würde die betreffenden Stellen zu stark reizen bzw. kann zu Verletzungen führen. Im Zweifel frage Deinen behandelnden Arzt.
Fazit
Die Schröpfmassage ist eine effektive Methode zur Verbesserung der Durchblutung und des Lymphflusses. Sie wird hauptsächlich in der Kosmetik eingesetzt und besteht aus dem Schröpfen und einer Massage. Dies unterstützt die Ausscheidung von Abfallprodukten des Stoffwechsels und stärkt das Immunsystem.
Zudem wird die Haut empfänglicher für pflegende Substanzen, da Salben und Cremes effektiver aufgenommen werden können.
Insgesamt hat die Schröpfkopfmassage eine entspannende Wirkung bis in die tieferen Muskelgewebeschichten und kann dazu beitragen, die Gesundheit und das Wohlbefinden zu verbessern.
FAQ´s zur Schröpfmassage
Über den Autor
Roland Späht ist Gründer von BACKLAXX® und Content-Stratege. Bereits seit seiner Kindheit hatte er aufgrund einer Skoliose schon mit Rückenschmerzen zu kämpfen. Nach seinem Studium der Ingenieurwissenschaften hat er jahrelang im Projektmanagement gearbeitet und sich in dieser Zeit intensiv mit der Behandlung seiner schlimmer werdenden Rückenschmerzen beschäftigt.
Sein Ziel war es ohne Medikamente und dauerhaften ärztlichen Behandlung sich aus dieser Abwärtsspirale des Schmerzes heraus zu kämpfen. Auf diesem Weg fand er für sich Mittel und Wege die dauerhaft seine Schmerzen linderten. Er ist fest davon überzeugt, dass jeder einen alternativen Weg aus dem Schmerz finden kann.
Quellen:
- Piotrowski-Manz, H. (2010). Die Kunst des Schröpfens. Stuttgart: Haug Verlag.
- Bridgett, R., Klose, P., Duffield, R., Mydock, S., & Lauche, R. (2018). "Effects of Cupping Therapy in Amateur and Professional Athletes: Systematic Review of Randomized Controlled Trials". Journal of Alternative and Complementary Medicine, 24(3), 208-218. Verfügbar unter: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29185802/ (abgerufen am 12. Juli 2024).
- Emerich, M., Braeunig, M., Clement, H. W., Lüdtke, R., & Huber, R. (2014). "Mode of action of cupping--local metabolism and pain thresholds in neck pain patients and healthy subjects". Complementary Therapies in Medicine, 22(1), 148-158. Verfügbar unter: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24559830/ (abgerufen am 12. Juli 2024)
- Lowe, D. T. (2017). "Cupping therapy: An analysis of the effects of suction on skin and the possible influence on human health". Complementary Therapies in Clinical Practice, 29, 162-168. Verfügbar unter: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29122256/ (abgerufen am 12. Juli 2024).
- Apotheken Umschau (2019). "Schröpfen: Was die Methode bewirkt" Apotheken Umschau. https://www.apotheken-umschau.de/therapie/therapiearten/schroepfen-was-die-methode-bewirkt-709829.html
- Bildquellen: despositphotos@ hammett79
