Roland Späht - 19.06.2022

Akupunkturmatte: Anwendung und Wirkung

Eine Akupunkturmatte ist vielseitig anwendbar und kann bei Schmerzen, Verspannungen und Stress helfen.

Immer mehr Menschen verwenden Akupunkturmatten, um verschiedene Arten von Schmerzen zu lindern. Aber was sind diese Matten, und funktionieren sie wirklich? Dieser Artikel befasst sich mit der Anwendung und Wirkung von Akupunkturmatten. 

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Inhaltsverzeichnis

  • Was ist eine Akupunkturmatte?
  • Wirkung einer Akupunkturmatte
  • Akupunkturmatte Anwendung
  • Unterschied Akupunkturmatte und Akupressurmatte
  • Ist eine Akupunkturmatte sinnvoll?
  • Fazit

Was ist eine Akupunkturmatte?

Eine Akupunkturmatte ist mit tausenden kleinen Spitzen aus Kunststoff bestückt. Diesen Spitzen wird eine ähnliche therapeutische Wirkung nachgesagt wie bei der Akupressurmassage und sie werden oft zur Schmerzlinderung eingesetzt. Akupunkturmatten werden am häufigsten bei Rückenschmerzen eingesetzt, können aber auch für andere Körperregionen verwendet werden.

Entwickelt wurde sie aus der traditionellen chinesische Medizin. TCM ist ein Medizinsystem, das in China seit Tausenden von Jahren praktiziert wird. Die TCM basiert auf der Theorie, dass die Gesundheit durch das Gleichgewicht von zwei sich ergänzenden Kräften, Yin und Yang, erhalten wird. Wenn diese Kräfte im Gleichgewicht sind, ist der Körper gesund. Wenn sie aus dem Gleichgewicht geraten sind, der Körper ist ungesund.

Ausschlaggebend für das Gleichgewicht sind Meridiane, durch die das Qi, also die Energie, in Bahnen fließt. Es gibt 12 primäre Meridiane im Körper, und jeder ist mit einem bestimmten Organ verbunden. Die Theorie der Akupunktur besagt, dass durch die Stimulation bestimmter Punkte entlang dieser Meridiane das Qi wieder ins Gleichgewicht bringt.

Wirkung einer Akupunkturmatte

Auf diese Frage gibt es keine pauschale Antwort, da die Wirkung einer Akupunkturmatte von Person zu Person unterschiedlich sein kann. Viele unserer Kunden berichten jedoch, dass die Verwendung einer Akupunkturmatte dazu beitragen kann, ihr allgemeines Wohlbefinden zu verbessern sowie Schmerzen und Verspannungen in verschiedenen Körperteilen zu lindern.

Außerdem gibt es einige wissenschaftliche Beweise dafür, dass Akupunkturmatten bei der Behandlung bestimmter Beschwerden wie Kopf-, Nacken- und Rückenschmerzen wirksam sein können. Ebenso wird sie gern bei Stress, Schlafstörungen und Muskelverspannungen eingesetzt. Wenn Du die Verwendung einer Akupunkturmatte in Erwägung ziehst, solltest Du vorher mit einer medizinischen Fachkraft sprechen, um sicherzustellen, dass sie für Dich sicher ist.

Was sind Fußreflexzonen?

Eine Akupunkturmatte kann eine gute Möglichkeit sein, Spannungen und Stress im Körper abzubauen. Die Anwendung ist dabei denkbar einfacht und auf unterschiedliche Art und Weise möglich. Auch die Dauer und die Häufigkeit der Anwendung sind so individuell, wie der Mensch selbst. Manche nutzen sie mehrmals täglich z.B. morgens zum wach werden und abends zum einschlafen im Bett für 30 - 45 Minuten.

Andere wiederum nach dem Sport um besser zu regenerieren oder nach Bedarf wenn der Rücken mal wieder zwickt. Hier sind oftmals schon 15 Minuten ausreichend. Wie Du Deine Akupunkturmatte anwendest ist also völlig Dir überlassen. Diese Tatsache macht so wertvoll, weil sie somit leicht in den Alltag integriert werden kann.

Akupuntkurmatte Übungen

Wenn es um Übungen mit der Akupunkturmatte geht, gibt es einige Dinge, die Du beachten solltest. Erstens sollten Du vorher Deinen Arzt konsultieren, bevor Du mit der Anwendung beginnst, insbesondere wenn Du gesundheitliche Bedenken hast. Zweitens: Beginne langsam und steigere Dich mit der Zeit die Intensität und Dauer der Anwendung. So kann sich Dein Körper an die Stimulation gewöhnen. Schließlich solltest Du Dich auf Dein inneres Gefühl verlassen und nicht darauf es so lange wie möglich auszuhalten.

Es ist wichtiger sich wohl zu fühlen anstatt schnell eine Wirkung erzielen zu wollen. Das macht die Übungen mit Deiner Akupunkturmatte angenehm und setzt Dich nicht unter Druck. Das ist eine gute Voraussetzung um lange Freude an Deiner Matte zu haben und nicht schnell die Motivation zu verlieren. Die Übungen auf der Akupunkturmatte können eine gute Möglichkeit sein, Stress abzubauen, die Durchblutung zu verbessern und Schmerzen zu lindern. Sie stimulieren die Ausschüttung von Endorphinen, die natürliche Schmerzmittel sind.

Akupuntkurmatte Rücken

Bei der Verwendung einer Akupunkturmatte auf dem Rücken gibt es einige Dinge zu beachten. Erstens ist es wichtig, dass die Matte richtig positioniert ist, damit die Nadeln die Haut berühren. Zweitens ist es wichtig, sich zu entspannen und tief einzuatmen, während Du Dich auf die Matte legst. Das hilft, die Muskeln zu entspannen und zu verhindern, dass Du Dich verkrampfst. Drittens ist es wichtig, die Matte anfangs nur für kurze Zeit zu benutzen und die Zeit nach und nach zu verlängern, wenn man es verträgt.

Akupuntkurmatte Füße

Die Verwendung einer Akupunkturmatte für die Füße hat viele Vorteile. Erstens sind die Akupunkturpunkte an den Füßen mit allen Organen des Körpers verbunden. Durch die Stimulierung dieser Punkte kann die Akupunkturmatte also dazu beitragen, die Funktion aller Organe zu verbessern. Außerdem sind die Füße eine Reflexzone für den gesamten Körper. Diese bedeutet, dass durch die Massage der Füße alle Teile des Körpers beeinflusst werden können.

Ein weiterer Vorteil der Akupunkturmatte an den Füßen ist, dass sie die Blutzirkulation verbessern kann. Eine schlechte Durchblutung kann zu vielen gesundheitlichen Problemen wie Müdigkeit, kalten Händen und Füßen und sogar Krampfadern führen. Durch die Stimulation der Punkte an den Füßen dadurch wird die Durchblutung verbessert und diese gesundheitlichen Probleme können verhindert oder gelindert werden. Dieses und vieles Weiteres findest Du in unserem Blogartikel "Gesündere Füße mit der Akupressurmatte".

Akupuntkurmatte Nacken

Die Anwendung einer Akupunkturmatte im Nackenbereich kann zur Linderung von Spannungskopfschmerzen und zur Verbesserung der Blutzirkulation beitragen. Bei der Anwendung einer Akupunkturmatte im Nackenbereich ist darauf zu achten, dass der Druck nicht zu stark ist, da dies zu Unwohlsein führen kann. Beginne am besten langsam und steigere den Druck allmählich. Die besten Ergebnisse erzielst Du, wenn Du die Matte 2-3 Mal pro Tag jeweils 10-15 Minuten lang verwendest.

Eine im Journal of Traditional Chinese Medicine veröffentlichte Studie ergab, dass Menschen, die eine Akupunkturmatte benutzten diejenigen, die die Matte drei Wochen lang 30 Minuten täglich benutzten, hatten deutlich weniger Nackenschmerzen als diejenigen, die die Matte nicht benutzten. Wenn Du also nach einer natürlichen Methode zur Linderung von Spannungskopfschmerzen oder Nackenschmerzen suchst, könnte eine Akupunkturmatte einen Versuch wert sein. Fange langsam an und steigere den Druck allmählich.

Unterschied Akupunkturmatte und Akupressurmatte

Akupressur und Akupunktur sind Beides Behandlungsmethoden aus der traditionellen chinesischen Medizin. Beide Verfahren sind allerdings unterschiedlich. Im Grundsatz ist die Anwendung in Form eine Akupunkturmatte bzw. Akupressurmatte das Gleiche. Beides sind Matten mit Spitzen, die bestimmte Körperpunkte stimulieren.

Akupunktur

Akupunktur ist eine Form der Alternativmedizin, bei der dünne Nadeln in den Körper eingeführt werden. Akupunktur wird zur Behandlung einer Vielzahl von Beschwerden eingesetzt, darunter Kopf- und Rückenschmerzen sowie Menstruationsbeschwerden. Es wird angenommen, dass Akupunktur bei der Behandlung von Schmerzen hilfreich ist, indem sie im Körper chemische Stoffe freisetzt, die die Entzündung verringern und die Heilung fördern. Es gibt auch Hinweise darauf, dass Akupunktur zur Regulierung des Nervensystems und zur Verbesserung der Durchblutung beitragen kann.

Akupressur

Akupressur ist eine Form der Massage, bei der Druck anstelle von Fingerstrichen verwendet wird. Akupressurpunkte sind die gleichen wie Akupunkturpunkte, aber sie werden nicht zum Einstechen von Nadeln verwendet. Stattdessen wird mit den Fingern, Händen, Ellbogen oder Füßen auf die Punkte gedrückt. Akupressur soll hilfreich sein bei der Linderung von Schmerzen, Spannungskopfschmerzen, Übelkeit und Erbrechen.

Ist eine Akupunkturmatte sinnvoll?

Eine Akupunkturmatte gilt als gesundheitsfördernd und kann Schmerzen lindern. Die Matte soll durch die Stimulation von Druckpunkten auf dem Körper wirken. Diese Stimulation soll helfen, die Blutzirkulation zu verbessern, Verspannungen zu lösen und die Entspannung zu fördern. Es gibt einige wissenschaftliche Belege für diese Behauptungen, aber es sind noch weitere Untersuchungen erforderlich. Einige Studien und deren Ergebnisse haben wir in dem Blogartikel: "Studien zur Wirksamkeit der Akupressurmatte" für Dich aufgelistet. Es sind jedoch noch weitere Forschungen in diesem Bereich erforderlich.

Akupunkturmatten sind in verschiedenen Formen erhältlich, z. B. als Matten, Kissen und Polster. Sie haben in der Regel eine Unterlage aus Schaumstoff oder Stoff und sind mit Kunststoff- oder Stoffstacheln bedeckt. Die Stacheln sind in der Regel aus ABS-Kunststoff gefertigt. Bei der Verwendung einer Akupunkturmatte, ist es wichtig Anweisungen sorgfältig zu befolgen, um Verletzungen zu vermeiden. Falls Du eine Akupunkturmatte testen möchtest hast Du bei uns die Möglichkeit dazu. Bestelle ganz einfach über unseren Shop. Teste die Matte in Ruhe vierzehn Tage lang. Falls die BACKLAxx® Matte nicht Deinen Erwartungen entspricht sende Sie kostenfrei wieder an uns zurück.

Fazit

Eine Akupunkturmatte ist ein nützliches Hilfsmittel zur Schmerzlinderung und Entspannung. Die Matte stimuliert Druckpunkte am Körper, die die Durchblutung verbessern, Verspannungen lösen und die Entspannung fördern. Es gibt einige wissenschaftliche Belege für diese Behauptungen, aber es sind noch weitere Untersuchungen erforderlich. Wenn Du eine Akupunkturmatte verwendest, ist es wichtig, die Anweisungen zu befolgen.

Wenn Du eine Akupunkturmatte ausprobieren möchtest, kannst Du dies bei uns tun. Bestelle einfach in unserem Shop und teste die Matte vierzehn Tage lang. Entspricht sie nicht Deinen Erwartungen, sende Sie sie kostenlos an uns zurück. Vielen Dank für die Lektüre!

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Über den Autor

Roland Späht ist Gründer von BACKLAxx® und Content-Stratege. Bereits seit seiner Kindheit hatte er aufgrund einer Skoliose schon mit Rückenschmerzen zu kämpfen.  Nach seinem Studium der Ingenieurwissenschaften hat er jahrelang im Projektmanagement gearbeitet und sich in dieser Zeit intensiv mit der Behandlung seiner schlimmer werdenden Rückenschmerzen beschäftigt.

Sein Ziel war es ohne Medikamente und dauerhaften ärztlichen Behandlung sich aus dieser Abwärtsspirale des Schmerzes heraus zu kämpfen. Auf diesem Weg fand er für sich Mittel und Wege die dauerhaft seine Schmerzen linderten. Er ist fest davon überzeugt, dass jeder einen alternativen Weg aus dem Schmerz finden kann.

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