Gesündere Füße mit der Akupressurmatte
Autor: Roland SpähtAktualisiert: 23.07.2024
Lesedauer: 6 Minuten
Unsere Füße sind für unsere Gesundheit und Wohlbefinden äußerst wichtig. Jeden Tag tragen sie uns stundenlang und wir legen mit ihnen tausende Schritte zurück. Oft schenken wir ihnen nicht die Beachtung, die sie verdienen. Schmerzende Füße sind da keine Seltenheit.
Mit der BACKLAXX® Matte kannst du deine Füße verwöhnen. Sie stimuliert die Reflexzonen und Akupressurpunkte an den Fußsohlen. Ebenso wird die sehr wichtige Plantarfaszie wieder geschmeidig. Sie ist häufig eine Ursache für Schmerzen an den Füßen und anderen Körperteilen ist.
Das Wichtigste in Kürze:
- Bedeutung der Fußgesundheit: Der Artikel hebt die Wichtigkeit gesunder Füße hervor und wie sie täglich stark beansprucht werden.
- Nutzen der Akupressurmatte: Akupressurmatten stimulieren Reflexzonen und Akupressurpunkte, lindern Schmerzen und verbessern das allgemeine Wohlbefinden.
- Anwendung und Vorteile: Die Nutzung der Matte hilft, die Plantarfaszie zu dehnen, die Durchblutung zu verbessern und Spannungen abzubauen.
- Praktische Tipps: Empfohlen wird die Anwendung der Matte morgens oder abends, zunächst mit Socken für sanfteren Einstieg.
Inhaltsverzeichnis
- Was ist Akupressur?
- Akupressurpunkte an der Fußsohle
- Was sind Fußreflexzonen?
- Die Plantarfaszie
- Akupressurmatte für die Füße - Ihre Wirkung und Anwendung
- Fazit
- FAQ´s zur Akupressurmatte
Was ist Akupressur?
Akupressur ist eine uralte Heilmethode aus der traditionellen chinesischen Medizin, bei der durch Druck bestimmte Punkte des Körpers stimuliert werden. Es wird angenommen, dass diese Punkte im Körper verschiedenen Organen und Systemen entsprechen. Wenn man sie stimuliert, kann das dem Körper helfen, gesund zu bleiben. Akupressur kann allein oder in Verbindung mit anderen Formen der Therapie eingesetzt werden. Häufig jedoch zur Schmerzlinderung.
Es wird angenommen, dass sich die Akupressurpunkte entlang der Energiemeridiane im Körper befinden. Man sagt, dass es mehr als 400 Akupressurpunkte am menschlichen Körper gibt. Die Füße sind ein häufiges Ziel für die Akupressur, da es viele Druckpunkte in den Füßen gibt. Akupressur kann helfen, die unterschiedlichsten Körperteile zu behandeln.
Akupressur soll bei der Behandlung einer Vielzahl von Beschwerden wie Schmerzen, Kopfschmerzen, Übelkeit, Müdigkeit, Angst und Stress wirksam sein. Manchmal wird sie auch zur Vorbeugung eingesetzt, um das Immunsystem zu stärken und die allgemeine Gesundheit zu erhalten.
Es gibt einige wissenschaftliche Beweise, die die Wirksamkeit der Akupressur belegen. Eine Studie im "Journal of Alternative and Complementary Medicine" zeigt, dass Akupressur Schmerzen bei der Geburt wirksam lindert. Eine weitere Studie in derselben Zeitschrift zeigte, dass Akupressur Kopfschmerzen hilfreich ist.
Akupressur gilt im Allgemeinen als sicher, wenn sie von folgenden Personen durchgeführt wird:
- Ein zugelassener Akupunkteur
- Ein ausgebildeter und zertifizierter Massagetherapeut
- Ein zertifizierter Reflexologe
Wenn Du
- schwanger bist,
- an einer Krankheit leidest oder
- Medikamente einnimmst,
solltest Du mit Deinem Arzt sprechen, bevor Du Akupressur ausprobierst.
Akupressurmatten sind eine Möglichkeit, die Du nutzen kannst um Druck auf Akupressurpunkte z.B. an den Füßen auszuüben.
Diese Matten haben Tausende von Spitzen, die die Druckpunkte an den Füßen stimulieren. Die Matte kann vielseitig eingesetzt werden, etwa zur Schmerzlinderung an den Füßen, zum Stressabbau und zur Verbesserung der Durchblutung.
Akupressurpunkte an der Fußsohle
Der Fuß verfügt über zahlreiche Reflexzonen und Akupressurpunkte. Eine Stimulation dieser, kann unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden verbessern. Einige der wichtigsten Punkte befinden sich an der Fußsohle und sind für Akupressur am Fuß bestens geeignet.
Die folgende Liste enthält die wichtigsten davon:
- Das Fußgewölbe: Dieser Punkt befindet sich in der Mitte des Fußgewölbes und ist für die Stimulierung der Nebennieren verantwortlich.
- Die Ferse: Die Ferse ist ein sehr wichtiger Punkt für die allgemeine Gesundheit und das Wohlbefinden. Sie ist mit allen Organen des Körpers verbunden und kann helfen, deren Funktion zu verbessern.
- Die Fußballen: Diese Punkte befinden sich auf den Ballen jedes Fußes und sind für die Stimulierung des Nervensystems.
- Die Zehen: Die Zehen sind mit verschiedenen Organen des Körpers verbunden und können helfen, deren Funktion zu verbessern.
Um diese Punkte zu stimulieren, kannst Du die BACKLAxx®-Matte verwenden. Mi den spezielle Stacheln werden die Reflexzonen und Akupressurpunkte an den Füßen massiert und stimuliert. Dies wird nicht nur Deine Gesundheit verbessern, sondern auch die Funktion Deiner Organe.
Was sind Fußreflexzonen?
Fußreflexologie ist eine uralte Praxis, die seit Jahrhunderten zur Förderung von Entspannung und Wohlbefinden eingesetzt wird. Sie soll helfen, Stress, Kopfschmerzen, Müdigkeit, Angst und Anspannung zu lindern. Es gibt auch Hinweise darauf, dass sie den Kreislauf und die Verdauung anregen kann.
Die Fußreflexzonenmassage ist eine Art der Massage, bei der durch Druck auf bestimmte Punkte an den Füßen verschiedene Organe und Körperteile stimuliert werden. Die Idee ist, dass die Füße den Körper repräsentieren. Die Massage bestimmter Punkte an den Füßen kann die Funktion der Organe verbessern.
Es gibt verschiedene Theorien darüber, wie die Fußreflexzonenmassage funktioniert, aber die meisten Experten sind sich einig, dass sie auf dem Prinzip der Druckpunkte beruht. Druckpunkte sind Bereiche des Körpers, an denen Blutgefäße, Nerven oder Muskeln miteinander verbunden sind. Es wird angenommen, dass die Stimulierung dieser Punkte die Blutzirkulation verbessern und Verspannungen lösen kann.
Die Plantarfaszie
Die Plantarfaszie ist ein dickes Gewebeband, das an der Unterseite des Fußes verläuft. Es verbindet das Fersenbein mit den Zehen. Die Plantarfaszie hilft, das Fußgewölbe zu stützen. Er dient quasi als Stoßdämpfer für den Fuß.
Plantarfasziitis ist eine Erkrankung, die Schmerzen in der Ferse und an der Fußsohle verursacht. Der Schmerz wird durch eine Entzündung der Plantarfaszie verursacht. Plantarfasziitis ist eine häufige, schmerzhafte und behindernde Erkrankung.
Häufige Ursachen für Plantarfasziitis sind
- eine Überlastung des Fußgewöbes durch Langes Gehen oder Stehen über einen längeren Zeitraum,
- Übergewicht,
- Laufen oder Springen,
- Plötzlicher Anstieg des Aktivitätsniveaus und
- enge Schuhe
Um einer Plantarfasziitis vorzubeugen ist neben dem Tragen des richtigen Schuhwerks, den Fußsohlen Entspannung und Ruhe zu gönnen. Eine Akupressurmatte kann Dich dabei unterstützen.
Akupressurmatte für die Füße und ihre Wirkung
Wie Du vielleicht aus den vorhergehenden Abschnitten lesen konntest hat die Fußakupressur und die Fußreflexzonenmassage auf den ersten Blick ein gewisse Ähnlichkeit. Allerdings gibt es sehr wichtige Unterschiede. Als aller erstes mal Ihr Alter.
Die Akupressur ist eine Jahrtausende alte Behandlungsmethode der traditionellen chinesischen Medizin. Wobei die Reflexzonenmassage 1913 von Dr. William Fitzgerald entwickelt wurde. Der Hintergrund diese Methode kommt aus dem Ayuverda, eine traditionelle indische Heilkunst.
Genaueres über Akupressur erfährst Du im Artikel: Akupressur: Wirkung, Behandlung, Selbstheilung
Mit Deiner Akupressurmatte kannst Du Deine Reflexzonen und Fuß Akupressur Punkte wunderbar stimulieren. Sie kann dazu beitragen, Deine Füße gesund und schmerzfrei zu halten. Die Matte eignet sich auch hervorragend für die Plantarfaszie, die eine häufige Ursache für Fußschmerzen ist.
Die Matte kann helfen, die Plantarfaszie zu dehnen und zu stärken, was Schmerzen lindert und zukünftigen Verletzungen vorbeugen kann.
Die Akupressurmatte ist eine großartige Möglichkeit, die Füße zu massieren und das Blut in Fluss zu bringen.
Sie kann morgens oder abends verwendet werden, je nachdem, wann Du Zeit hast. Wenn Du die Akupressurmatte morgens verwenden möchtest, putze Dir die Zähne und stelle Dich währenddessen auf die Matte, um Deine Füße zu massieren.
Dies bringt die Durchblutung in Schwung und bereitet die Füße auf den kommenden Tag vor.
Wenn Du Dich das erste mal mit den Füßen auf Deine Matte stellst, verwende zunächst dünnen Socken. Merkst Du, wie es sich anfühlt. Ein wenig unangenehm? Dann lass Dir Zeit und benutze die Matte mit Socken.
Wenn Du eine intensivere Massage brauchst, kannst Du die Socken einfach ausziehen und Dich barfuß draufstellen. Wenn Du die Akupressurmatte abends benutzen möchtest, tun das, nachdem Du geduscht oder ein Bad genommen hast. So kannst Du Deine Füße entspannen und Verspannungen, die sich im Laufe des Tages aufgebaut haben, abbauen.
Es ist eine großartige Möglichkeit, Stress abzubauen, die Durchblutung zu verbessern und Schmerzen zu lindern. Die Akupressurmatte kann auch für andere Körperteile wie Rücken, Nacken und Beine verwendet werden. Die Füße sind jedoch ein guter Ausgangspunkt, da sie oft der am meisten vernachlässigte Teil des Körpers sind.
Fazit
Mach Deine BACKLAXX® Matte zu Deinem Ruhepol. Verwende sie für Deine Füße, um Schmerzen zu lindern, Spannungen abzubauen und Stress zu reduzieren. Beuge Verklebungen und Entzündungen der Plantarfaszie vor, indem Du ihr die entsprechende Entspannung gönnst und das Fußgewölbe durchblutest. Verwende die Matte wann immer Du willst und tue Deinen Füßen etwas Gutes.
FAQ´s zur Akupressurmatte
Über den Autor
Roland Späht ist Gründer von BACKLAXX® und Content-Stratege. Bereits seit seiner Kindheit hatte er aufgrund einer Skoliose schon mit Rückenschmerzen zu kämpfen. Nach seinem Studium der Ingenieurwissenschaften hat er jahrelang im Projektmanagement gearbeitet und sich in dieser Zeit intensiv mit der Behandlung seiner schlimmer werdenden Rückenschmerzen beschäftigt.
Sein Ziel war es ohne Medikamente und dauerhaften ärztlichen Behandlung sich aus dieser Abwärtsspirale des Schmerzes heraus zu kämpfen. Auf diesem Weg fand er für sich Mittel und Wege die dauerhaft seine Schmerzen linderten. Er ist fest davon überzeugt, dass jeder einen alternativen Weg aus dem Schmerz finden kann.
Quellen:
- Hillebrecht M.. (2023). Akupressur - Das große Praxisbuch. ISBN: 9783432118055. TRIAS.
- Seidel M., Amey-Özel M. (2022). "Plantarfasziitis". Verfügbar unter: https://www.netdoktor.de/krankheiten/plantarfasziitis/ (abgerufen am 23. Juli .2024)
- Thompson, J. V., Saini, S. S., Reb, C. W., & Daniel, J. N. (2014). "Diagnosis and management of plantar fasciitis". Journal of the American Osteopathic Association, 114(12), 900-906. doi: 10.7556/jaoa.2014.177. Verfügbar unter: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25429080/ (abgerufen am 23. Juli 2024).
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