Wie man Übelkeit mit Akupressur lindert
Autor: Roland SpähtAktualisiert: 21.07.2024
Lesedauer: 4 Minuten
Übelkeit ist ein Gefühl von Unwohlsein und Unbehagen im Magen, das oft mit dem Drang zum Erbrechen einhergeht. Falls du oft unter Übelkeit leidest, sei es durch Reisekrankheit, Schwangerschaft oder andere Gründe, könnte Akupressur eine sanfte und effektive Methode für dich sein. Akupressur, eine Technik der traditionellen chinesischen Medizin (TCM), massiert bestimmte Körperpunkte, um Schmerzen oder Unwohlsein zu lindern.
Das Wichtigste in Kürze:
- Akupressur, eine Technik der traditionellen chinesischen Medizin, kann Übelkeit durch Stimulierung bestimmter Punkte im Körper lindern.
- Häufige Ursachen für Übelkeit sind Reisekrankheit, Schwangerschaft, Lebensmittelvergiftung und Medikamente.
- Der Punkt Perikard-6 am Handgelenk wird zur Linderung von Übelkeit durch sanften Druck massiert.
- Akupressur ist eine sichere, wirksame und leicht zu erlernende Methode zur Behandlung von Übelkeit und kann zu Hause durchgeführt werden.
Inhaltsverzeichnis
- Was ist TCM und Akupressur?
- Hauptgründe für Übelkeit
- Was hilft gegen Übelkeit?
- Akupressurpunkte bei Übelkeit
- Fazit
- FAQ´s zu Akupressur
Was ist TCM und Akupressur?
Die Traditionelle Chinesische Medizin (TCM) ist ein ganzheitliches Medizinsystem, das seit über 2.000 Jahren praktiziert wird. TCM-Praktiker glauben, dass die Lebensenergie Qi (ausgesprochen "chee") in Bahnen, den sogenannten Meridianen, durch den Körper fließt.
Wenn dieser Fluss gestört ist, können Krankheiten auftreten. Die Akupressur ist eine Form der TCM, bei der Druck anstelle von Nadeln zur Stimulierung der Meridianpunkte eingesetzt wird. Dies hilft, den Qi-Fluss wiederherzustellen und Beschwerden zu lindern.
Akupressur ist eine Technik der alternativen Medizin, die von der Akupunktur abgeleitet ist. Bei der Akupressur wird mit der Hand, dem Ellbogen oder mit verschiedenen Geräten physischer Druck auf die Akupunkturpunkte ausgeübt.
Bei einigen Formen der Akupressur werden spezielle Geräte verwendet, die die Akupunkturpunkte "nadeln", ohne die Haut zu durchstechen. Akupunktur und Akupressur werden als Teil der Komplementär- und Alternativmedizin betrachtet.
Akupressur ist eine wirksame Behandlung bei Übelkeit infolge von Chemotherapie, Schwangerschaft und postoperativer Schmerzlinderung.
Sie hat sich auch als hilfreich bei Spannungskopfschmerzen und Migräne erwiesen. Akupressur ist eine sichere und wirksame Alternative zu invasiveren Behandlungen wie Operationen oder Medikamenten. Sie birgt nur ein geringes Risiko von Nebenwirkungen und kann bei Menschen jeden Alters angewendet werden. Akupressur ist eine hervorragende Möglichkeit, die allgemeine Gesundheit und das Wohlbefinden zu fördern.
Hauptgründe für Übelkeit
Übelkeit kann durch verschiedene Ursachen wie Magen-Darm-Probleme und Schwangerschaft. Ebenso kann Übelkeit durch seltene Fälle wie Innenohrerkrankungen oder einer Störung des Brechzentrums im Gehirn ausgelöst werden. Bei Schwangeren kann die Morgenübelkeit auftreten, während Infektionen des Magen-Darm-Trakts wie Gastroenteritis Übelkeit verursachen können.
Eine chronische Erkrankung wie Diabetes und psychologische Faktoren wie Angst können ebenfalls Übelkeit verursachen.
Akupressur kann bei Reisekrankheit und Schwangerschaftsübelkeit hilfreich sein, da bestimmte Punkte wie der Perikard-6-Punkt am Handgelenk zur Linderung eingesetzt werden können.
Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass Akupressur nicht für alle Ursachen von Übelkeit geeignet ist, und in schweren oder anhaltenden Fällen sollte ein Arzt konsultiert werden.
Was hilft gegen Übelkeit?
Wenn Übelkeit auftritt, kann es helfen, sich an einige bewährte Hausmittel zu halten. Legen Sie sich hin und entspannen Sie sich, während Sie darauf achten, keine schweren oder würzigen Speisen zu sich zu nehmen.
Stattdessen sind leicht verdauliche Lebensmittel wie Zwieback oder Toast empfehlenswert. Trinken Sie langsam und in kleinen Mengen, um Ihren Flüssigkeitshaushalt zu regulieren. Ingwer in Form von Tee oder Bonbons kann eine positive Wirkung haben und Übelkeit lindern.
Es gibt verschiedene Methoden zur Linderung von Übelkeit, darunter auch die Akupressur.
Durch das gezielte Anwenden von Druck auf bestimmte Punkte am Handgelenk können Sie möglicherweise Erleichterung finden. Einige bevorzugen auch die frische Luft, da diese oft beruhigend wirken kann.
Es ist wichtig zu beachten, dass bei schwerer oder häufig auftretender Übelkeit ein Arzt oder eine Ärztin aufgesucht werden sollte, um eine angemessene Behandlung zu erhalten. Manchmal können auch Medikamente erforderlich sein, die von der westlichen Medizin verschrieben werden, um das Unwohlsein zu lindern.
Akupressurpunkte bei Übelkeit
Es gibt mehrere Akupressurpunkte, die zur Linderung von Übelkeit beitragen können. Die beiden am häufigsten verwendeten Punkte befinden sich am Handgelenk, der Nei Guan (Perikard 6) und direkt unterhalb des Brustkorbs, der You Men (Niere 6).
Welchen Punkt drücken bei Übelkeit?
Laut einer Studie von 2013 soll der Punkt Nei Guan postoperative Übelkeit und Erbrechen lindern. Dies gilt auch bei Reisekrankheit und nervösem Magen. Dieser befindet sich drei Fingerbreiten unterhalb der Handgelenksfalte. Massiere den Punkt mit der Fingerspitze des Daumens, Zeige- oder Mittelfingers in kreisenden Bewegungen für etwa 2-3 Minuten. Es kann bis zu 5 Minuten dauern, bis die Übelkeit nachlässt.
Welchen Punkt drücken bei Schwangerschaftsübelkeit?
Laut einer Studie von 2017 reduziert die Stimulation der Punkte You Men (Niere 21) Übelkeit und Erbrechen während der Schwangerschaft. Die Punkte befinden sich 9 Fingerbreiten oberhalb vom Bauchnabel und eine halbe Daumenbreite links und rechts von der Körpermitte entfernt. Massiere den Punkt mit der Fingerspitze des Mittelfingers in kreisenden Bewegungen für etwa 2-3 Minuten. Nach ca. 5 Minuten sollte die Übelkeit nachlassen
Fazit
Akupressur ist eine sichere und wirksame alternative Behandlung für Übelkeit. Sie ist leicht zu erlernen und kann zu Hause durchgeführt werden. Es gibt mehrere Akupressurpunkte, die zur Linderung von Übelkeit beitragen können. Die Punkte Nei Guan (Pe6) und You Men (N21) sind zwei der am häufigsten verwendeten Punkte zur Linderung von Übelkeit. Akupressur ist eine großartige Möglichkeit, die allgemeine Gesundheit und das Wohlbefinden zu fördern.
FAQ´s zu Akupressur
Über den Autor
Roland Späht ist Gründer von BACKLAXX® und Content-Stratege. Bereits seit seiner Kindheit hatte er aufgrund einer Skoliose schon mit Rückenschmerzen zu kämpfen. Nach seinem Studium der Ingenieurwissenschaften hat er jahrelang im Projektmanagement gearbeitet und sich in dieser Zeit intensiv mit der Behandlung seiner schlimmer werdenden Rückenschmerzen beschäftigt.
Sein Ziel war es ohne Medikamente und dauerhaften ärztlichen Behandlung sich aus dieser Abwärtsspirale des Schmerzes heraus zu kämpfen. Auf diesem Weg fand er für sich Mittel und Wege die dauerhaft seine Schmerzen linderten. Er ist fest davon überzeugt, dass jeder einen alternativen Weg aus dem Schmerz finden kann.
Quellen:
- Hillebrecht M.. (2023). Akupressur - Das große Praxisbuch. ISBN: 9783432118055. TRIAS.
- Festin, M. (2014). "Nausea and vomiting in early pregnancy". BMJ Clinical Evidence, 2014:1405. Verfügbar unter: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24646807/ (abgerufen am 18. Juli 2024).
- Lee, E. J., & Frazier, S. K. (2011). "The efficacy of acupressure for symptom management: a systematic review." Journal of Pain and Symptom Management, 42(4), 589-603. doi:10.1016/j.jpainsymman.2011.01.003 (abgerufen am 18. Juli 2024).
- "Akupressur: Anwendung und Effektivität". (2020). Deutsches Ärzteblatt, 117(14), 812-817. Verfügbar unter: https://www.aerzteblatt.de/archiv/208631/Akupressur-Anwendung-und-Effektivitaet (abgerufen am 18. Juli 2024).
- Gong, J., Gu, D., Wang, H., Zhang, F., Shen, W., Yan, H., & Xie, J. (2024). "Effect of acupressure in nausea and vomiting treatment during pregnancy: A meta-analysis". Explore (NY), 20(1), 17-26. doi:10.1016/j.explore.2023.06.015. Verfügbar unter: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37544832/ (abgerufen am 18. Juli 2024 2024).
- Litscher G. (2024). "AKUPRESSUR, NEUROPHARMAKOLOGIE UND PSYCHISCHE GESUNDHEIT". Verfügbar unter: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8259084/ (abgerufen am 18. Juli 2024).
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