Akupressurpunkte fürs Gesicht: Ein Faltenkiller?
Autor: Roland SpähtAktualisiert: 17.07.2024
Lesedauer: 9 Minuten
Akupressur im Gesicht ist eine natürliche Methode zur Faltenreduktion und Verbesserung der Hautstruktur. Durch gezieltes Drücken bestimmter Akupressurpunkte im Gesicht können Spannungen gelöst und die Durchblutung angeregt werden.
In diesem Artikel werden wir die verschiedenen Akupressurpunkte im Gesicht und ihre Auswirkungen auf die Hautgesundheit genauer betrachten. Außerdem werden wir eine Akupressurpunkte-Karte vorstellen, die Ihnen dabei hilft, die richtigen Punkte zu finden und die Behandlung zu optimieren. Erfahren Sie, wie Sie mit Akupressur Ihre Falten reduzieren und ein jugendliches Aussehen bewahren können.
Das Wichtigste in Kürze:
- Faltenreduktion und Hautverbesserung: Akupressur im Gesicht kann Falten reduzieren und die Hautstruktur verbessern, indem sie die Durchblutung anregt und Spannungen löst.
- Wichtige Akupressurpunkte: Es gibt spezifische Punkte im Gesicht, wie Dicang, Yang Bai und Yin Tang, die gezielt stimuliert werden, um verschiedene Hautprobleme zu behandeln und die Hautelastizität zu verbessern.
- Technik und Anwendung: Die richtige Technik umfasst sanften Druck mit den Fingern und kreisende Bewegungen. Eine regelmäßige Anwendung über mehrere Wochen ist wichtig für sichtbare Ergebnisse.
- Vorteile: Gesichtsakupressur bietet neben Faltenreduktion auch Entspannung, Stressabbau und eine verbesserte Durchblutung ohne Nebenwirkungen.
Inhaltsverzeichnis
- Was ist Akupressur?
- Vorteile der Gesichtsakupressur
- Akupressurpunkte im Gesicht: Die Karte gegen Falten
- Fazit
- FAQ´s zu Akupressur
Was ist Akupressur?
Akupressur ist eine natürliche Methode aus der traditionellen chinesischen Medizin. Bei ihr wird durch gezieltes Drücken bestimmter Punkte auf dem Körper oder im Gesicht Spannungen gelöst und die Durchblutung angeregt werden.
Diese Technik basiert auf den gleichen Prinzipien wie die Akupunktur, verwendet jedoch keine Nadeln. Akupressur kann zur Linderung von Schmerzen, zur Entspannung und zur Verbesserung der allgemeinen Gesundheit eingesetzt werden. Im Falle der Gesichtsakupressur wird sie verwendet, um Falten zu reduzieren und die Hautstruktur zu verbessern.
Welche Akupressurtechnik ist am besten geeignet?
Stelle sicher, dass deine Hände und dein Gesicht sauber sind. Wenn du möchtest, kannst du etwas Serum für das Gesicht verwenden. Diese Zeit gehört dir! Schaffe dir eine ruhige und entspannte Atmosphäre.
Die Punkte sind normalerweise in winzigen Hautvertiefungen oder -verdickungen zu entdecken. Man sollte mit den Zeigefingern drücken, indem man kleine, unsichtbare kreisende Bewegungen macht. Es ist wichtig, genügend Druck auszuüben.
Falls du noch keine Erfahrung mit Akupressur hast, taste dich zu Beginn vorsichtig an die unten angegebenen Stellen heran und fühle vor, bevor du beginnst. Somit vermeidest evtl. unerwartete Schmerzen aufgrund zu hohen Druckes.
Jeder Punkt sollte mit dem Finger für etwa 20 bis 40 Sekunden gedrückt werden. Beginne mit sanftem Druck und erhöhe ihn dann langsam. Es kann vorkommen, dass du deinen Puls spürst, das ist ein Hinweis darauf, dass die Energie fließt.
Anschließend massiere den Punkt für etwa 20 Sekunden im Uhrzeigersinn und dann für etwa 20 Sekunden gegen den Uhrzeigersinn. Du kannst diesen Ablauf nach Belieben wiederholen. Es hängt davon ab, wie es sich für dich anfühlt.
Um sichtbare Ergebnisse zu erzielen, ist es empfehlenswert, zunächst eine Woche lang täglich 10 bis 15 Minuten lang die Akupressurpunkte zu stimulieren. Anschließend sollte dies regelmäßig dreimal wöchentlich wiederholt werden.
Akupressurpunkte Gesicht Karte
Als Erstes hier ein Überblick der Akupressurpunkte im Gesicht und mit welchen Meridianen Sie verbunden sind.
Vorteile der Gesichtsakupressur
Die Gesichtsakupressur bietet eine Vielzahl von Vorteilen für die Hautgesundheit und die Reduzierung von Falten. Hier sind einige der wichtigsten Vorteile:
- Reduzierung von Falten: Durch die gezielte Stimulation der Akupressurpunkte im Gesicht können Spannungen gelöst und die Durchblutung verbessert werden. Dies kann dazu beitragen, das Erscheinungsbild von Falten zu reduzieren und ein jugendliches Aussehen zu bewahren.
- Verbesserung der Hautstruktur: Die Gesichtsakupressur kann dazu beitragen, die Elastizität und Festigkeit der Haut zu verbessern. Durch die Stimulation der Akupressurpunkte wird die Produktion von Kollagen und Elastin angeregt, was zu einer strafferen und glatteren Haut führen kann.
- Entspannung und Stressabbau: Die gezielte Stimulation der Akupressurpunkte im Gesicht kann eine entspannende Wirkung haben und Stress abbauen. Dies kann dazu beitragen, dass sich die Gesichtsmuskeln entspannen und Verspannungen gelöst werden.
- Verbesserung der Durchblutung: Durch die Stimulation der Akupressurpunkte im Gesicht wird die Durchblutung angeregt. Eine verbesserte Durchblutung kann dazu beitragen, dass die Haut mit Nährstoffen und Sauerstoff versorgt wird, was zu einer gesünderen und strahlenderen Haut führen kann.
- Natürliche Methode ohne Nebenwirkungen: Die Gesichtsakupressur ist eine natürliche Methode zur Faltenreduktion, die keine Nebenwirkungen hat. Im Gegensatz zu invasiven Behandlungen wie Botox oder chirurgischen Eingriffen ist die Gesichtsakupressur sicher und schonend für die Haut.
Es ist wichtig zu beachten, dass die Ergebnisse der Gesichtsakupressur von Person zu Person variieren können. Es wird empfohlen, die Akupressurpunkte regelmäßig zu stimulieren und Geduld zu haben, um sichtbare Ergebnisse zu erzielen.
Akupressurpunkte Gesicht: Die Karte gegen Falten
Jetzt zeigen wir Dir acht wichtigsten Punkte gegen Falten im Gesicht. Dies beinhaltet Akupressurpunkte an den Augen, der Stirn, Nase, Schläfen Mund und Wangen.
Der Dicang 1 (Ma3)
Gegen eingefallene Wangen und Nasen- und Mundfalten hilft die Stimulation des Dicang-Punktes. Er befindet sich jeweils auf den Kreuzungspunkten der Pupille und der Nasenlöcher.
Gesundheitlich wirkt er vor allem gegen Zahnschmerzen. Lage: Direkt unter den Pupillen, lateral zu den Nasenlöchern.
Der Dicang 2 (Ma4)
Dieser zusätzliche Bereich befindet sich etwas unterhalb des eigentlichen Dicangs und verringert Falten in der Nähe des Mundes. Er liegt zwischen der Mitte der Pupille und dem Ende der Mundwinkel.
Yang Bai (Gb14)
Der Yanhbai-Punkt wirkt ebenfalls entspannend auf die Muskeln und die Haut der Stirn und stärkt die Augenpartien bei müden Augen. Oft wird Yanhbai auch als Punkt der Gallenblase bezeichnet, da diese häufig die Ursache für frontale Kopfschmerzen ist.
Durch die Stimulation der Punkte, die sich direkt über der Pupille befinden und etwa ein Drittel oberhalb der Augenbraue liegen, können diese Kopfschmerzen gelindert werden. Position: 1/3 oberhalb der Augenbraue über den Pupillen.
Der Yin Tang (Gv29)
Yitang, das dritte Auge, ist der Fokus der Konzentration und verbessert effektiv die Durchblutung im Kopf.
Er reduziert nicht nur Falten auf der Stirn und hilft bei Kopfschmerzen und Schwindel, sondern befindet sich auch genau in der Mitte des Gesichts, in einer kleinen Vertiefung zwischen den Augenbrauen.
Der Jiache (Ma6)
Der Jiache-Punkt wird als Eliminator des Doppelkinns betrachtet und strafft alles, was im Gesicht herabhängt.
Er befindet sich direkt in der Vertiefung vor dem Kiefergelenk und hilft sofort bei jeglichen Arten von Kiefer- und Zahnschmerzen. Lage: Vertiefung vor dem Kiefergelenk.
Der Tou Wei (Ma8)
Der Akupressurpunkt Touwei befindet sich jeweils an den Ecken der Stirn im Bereich des Haaransatzes und beeinflusst Kopfschmerzen, die durch Probleme im Magen verursacht werden.
Durch die Stimulation dieses Punktes können sowohl der Kopf als auch der Magen entspannt werden. Zusätzlich wird die Gesichtsmuskulatur gestärkt und Falten im Stirnbereich reduziert. Der Touwei Punkt befindet sich in einer Vertiefung in der Ecke der Stirn, nahe dem Haaransatz.
Der Sizhukong (Sj23)
Der Sizhukong oder Sonjao-Punkt ist nützlich bei Lachfalten, da er die Muskeln in der Nähe der Augenpartien stimuliert. Zusätzlich ist er in der traditionellen chinesischen Medizin für den Stoffwechsel zuständig.
Man findet den Sizhukong in einer Vertiefung neben der Augenbraue. Er kann auch bei Kopfschmerzen, roten Augen, Gesichtszuckungen und Schwindelanfällen helfen.
Der Renzhong (Du26)
Der Renzhong ist der allerletzte Punkt und befindet sich zwischen dem Herz der Lippen und der Spitze der Nase. Er ist der Erste-Hilfe-Punkt für Ohnmachtsanfälle und hilft dabei, vertikale Falten um den Mund zu glätten. Position: in der Mitte des Gesichts, etwa 1/3 des Abstands zwischen Nase und Oberlippe.
Fazit
Akupressur fürs Gesicht ist eine natürliche Methode zur Faltenreduktion und Verbesserung der Hautstruktur. Durch gezieltes Drücken bestimmter Akupressurpunkte im Gesicht können Spannungen gelöst und die Durchblutung angeregt werden.
Die Gesichtsakupressur bietet eine Vielzahl von Vorteilen, darunter die Reduzierung von Falten, die Verbesserung der Hautstruktur, Entspannung und Stressabbau, Verbesserung der Durchblutung und eine natürliche Methode ohne Nebenwirkungen. Es ist wichtig, regelmäßig die Akupressurpunkte zu stimulieren, um sichtbare Ergebnisse zu erzielen.
FAQ´s zu Akupressur
Über den Autor
Roland Späht ist Gründer von BACKLAXX® und Content-Stratege. Bereits seit seiner Kindheit hatte er aufgrund einer Skoliose schon mit Rückenschmerzen zu kämpfen. Nach seinem Studium der Ingenieurwissenschaften hat er jahrelang im Projektmanagement gearbeitet und sich in dieser Zeit intensiv mit der Behandlung seiner schlimmer werdenden Rückenschmerzen beschäftigt.
Sein Ziel war es ohne Medikamente und dauerhaften ärztlichen Behandlung sich aus dieser Abwärtsspirale des Schmerzes heraus zu kämpfen. Auf diesem Weg fand er für sich Mittel und Wege die dauerhaft seine Schmerzen linderten. Er ist fest davon überzeugt, dass jeder einen alternativen Weg aus dem Schmerz finden kann.
Quellen:
- Schnorrenberger, C. C. (2006). Lehrbuch der chinesischen Medizin. Area Verlag.
- Hans Ulrich Hecker, Angelika Steveling, Elmar T. Peuker, Stefan Englert, Kay Liebchen (2017). Praxis-Lehrbuch Akupunktur. Haug Verlag.
- NetDoktor. (n.d.). Akupressur: Anwendung und Wirkung. Abgerufen am 19. Juni 2024, von https://www.netdoktor.de/alternativmedizin/tcm/akupressur/
- Bildquellen: despositphotos@ cokacoka, despositphotos@ kurmanstock.gmail.com
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