Es ist kein Geheimnis, dass viele Menschen mit ihrem Gewicht zu kämpfen haben. Und für diejenigen, die nach einer Alternative zu den traditionellen Abnehmmethoden suchen, kann Akupressur eine vielversprechende Option sein. In diesem Artikel zeigen wir Dir die wichtigsten Akupressurpunkte zum abnehmen.
Akupressur ist eine alte Form der chinesischen Medizin, bei der Druckpunkte am Körper zur Behandlung verschiedener Gesundheitsprobleme eingesetzt werden. Obwohl die Wirksamkeit der Akupressur bei der Gewichtsabnahme nur begrenzt erforscht ist, berichten einige Menschen von Erfolgen mit dieser Methode.
Das Wichtigste in Kürze:
- Akupressur kann den Stoffwechsel anregen und das Hungergefühl reduzieren.
- Bestimmte Punkte helfen bei der Fettverbrennung.
- Eine gute Verdauung ist essenziell für erfolgreiches Abnehmen und kann durch Akupressur unterstützt werden.
- Akupressur unterstützt auch bei Entgiftung und Entwässerung.
Inhaltsverzeichnis
- 4 Punkte zum abnehmen
- 2 Punkte für eine gute Verdauung
- 2 Punkte für um Fettabbau anzuregen - Entgiftung und Entwässerung
- Fazit
- FAQ´s zu Akupressur
4 Punkte zum abnehmen
Es gibt einige Druckpunkte, die traditionell in der Akupressur verwendet werden und von denen allgemein gesagt wird, dass sie bei der Gewichtsabnahme helfen können. Diese Druckpunkte stimulieren bestimmte Bereiche des Körpers und können den Stoffwechsel anregen, das Hungergefühl reduzieren und den Körper bei der Fettverbrennung unterstützen. Hier sind wichtige Druckpunkte, die häufig empfohlen werden:
Gegen Heißhunger
Der Dui Duan (u27), der He Gu (Di 4) und der Shen Men (He7) helfen dir Heißhungerattacken zu vermeiden. Die Stimulation dieser Punkte reduziert Stress und fördert die allgemeine Entspannung, was bei emotionalem Essen hilfreich sein kann.
Der Dui Duan (Du27)
Dui Duan (Du27): Mittig an der Oberlippe. Drücke ihn für ca. 1,5 Minuten, um Hungergefühle zu dämpfen.
Der He Gu (Di4)
He Gu (Di4): Zwischen Daumen und Zeigefinger. Drücke ihn an beiden Händen für vier Minuten.
Der Shen Men (He7)
Shen Men (He7): Am Handgelenk, auf der Linie des kleinen Fingers. Drücke ihn für ca. eine Minute.
Sättigungsgefühl auslösen
Nach dem Essen noch Lust auf was Süßes? Wer kennt es nicht? Hier hilft Dir der Akupressurpunkt "Auslöschender See".
Dieser Punkt "Auslöschender See" befindet sich auf der Außenseite des Oberarms zwischen Schulter und Ellenbogen ca. auf Brusthöhe. Drücke Ihn an für ca. 30 Sekunden Minuten um Dein Sättigungsgefühl auszulösen
2 Punkte für eine gute Verdauung
Eine gute Verdauung ist beim Abnehmen wichtig, weil sie die Nährstoffaufnahme optimiert, den Blutzuckerspiegel stabilisiert und Entzündungen im Körper reduziert. Diese Faktoren sind entscheidend, um Heißhungerattacken zu vermeiden, den Stoffwechsel zu fördern und die allgemeine Gesundheit zu unterstützen.
Ein effizient arbeitendes Verdauungssystem hilft, Giftstoffe schnell auszuscheiden und die Energieproduktion zu verbessern, was das Abnehmen erleichtert. Der Zu San Li (Ma36) und der Tian Shu (Ma25) helfen Dir dabei.
Der Zu San Li (Ma36)
Zu San Li (Ma36): Unterhalb der Kniescheibe. Drücke ihn für ca. eine Minute, um die Verdauung zu fördern.
Der Tian Shu (Ma25)
Tian Shu (Ma25): Zwei Fingerbreiten neben dem Bauchnabel. Drücke beide Punkte für 1-2 Minuten in leicht kreisenden Bewegungen.
2 Punkte um den Fettabbau anzuregen - Entgiftung und Entwässerung
Neben der Gewichtsabnahme nutzen manche Menschen die Akupressur auch zur Entgiftung und Entwässerung. Beides unterstützt Dich bei Deinem Ziel Gewicht zu verlieren. Es wird nämlich angenommen, dass diese Punkte dem Körper helfen, Giftstoffe und überschüssige Flüssigkeit auszuscheiden. Es gibt zwei Druckpunkte, die üblicherweise zur Entgiftung und Entwässerung verwendet werden:
Der Da Bao (Mi21)
Da Bao (Mi21): Seitlich zwischen der sechsten und siebten Rippe. Drücke ihn für ca. drei Minuten. Unterstütze die Arbeit Deiner Leber.
Der Yin Ling Quan (Mi9)
Der Punkt der die Entwässerung Yin Ling Quan (Mi9) unterstützen soll befindet sich auf der Innenseite des Unterschenkels unterhalb des Knies. Drücke ihn für ca. zwei Minuten um überschüssiges Wasser los zu werden.
Fazit
Wenn Du nach einer Alternative zu den herkömmlichen Methoden der Gewichtsabnahme suchen, kann Akupressur eine vielversprechende Option sein. Obwohl die Wirksamkeit von Akupressur bei der Gewichtsabnahme nur begrenzt erforscht ist, berichten einige Menschen über Erfolge mit dieser Methode. Neben der Gewichtsabnahme nutzen manche Menschen die Akupressur auch zur Entgiftung und Entwässerung. Beides wird Sie bei Ihrem Ziel, Gewicht zu verlieren, unterstützen.
FAQ´s zu Akupressur
Über den Autor
Roland Späht ist Gründer von BACKLAXX® und Content-Stratege. Bereits seit seiner Kindheit hatte er aufgrund einer Skoliose schon mit Rückenschmerzen zu kämpfen. Nach seinem Studium der Ingenieurwissenschaften hat er jahrelang im Projektmanagement gearbeitet und sich in dieser Zeit intensiv mit der Behandlung seiner schlimmer werdenden Rückenschmerzen beschäftigt.
Sein Ziel war es ohne Medikamente und dauerhaften ärztlichen Behandlung sich aus dieser Abwärtsspirale des Schmerzes heraus zu kämpfen. Auf diesem Weg fand er für sich Mittel und Wege die dauerhaft seine Schmerzen linderten. Er ist fest davon überzeugt, dass jeder einen alternativen Weg aus dem Schmerz finden kann.
Quellen:
- Schnorrenberger, C. C. (2006). Lehrbuch der chinesischen Medizin. Area Verlag.
- Hillebrecht M.. (2023). Akupressur - Das große Praxisbuch. ISBN: 9783432118055. TRIAS.
- Tapsell, L. C., Pettman, T. L., & Brennan, L. (2010). "Randomized trial of Tapas Acupressure Technique for weight loss maintenance: rationale and study design". Contemporary Clinical Trials, 31(4), 319-327. Verfügbar unter: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20569037/ (abgerufen am 11. Juli 2024).
- NetDoktor. (2021). Akupressur: Anwendung und Wirkung. Abgerufen am 19. Juni 2024, von https://www.netdoktor.de/alternativmedizin/tcm/akupressur/
- Huang, C. F., Guo, S.-E., & Chou, F.-H. (2019). "Auricular acupressure for overweight and obese individuals: A systematic review and meta-analysis". Medicine. Verfügbar unter: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31261540/ (abgerufen am 20. August 2024).
- Rafiei, H., Hosseini, M., & Zeighami, R. (2019). "Effect of acupressure on constipation in patients undergoing hemodialysis: A randomized double-blind controlled clinical trial". Complementary Therapies in Medicine, 42, 211-216. Verfügbar unter: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30788281/
- despositphotos@ NewAfrica, Ischukigor, Wavebreakmedia
