150 - minütiges Hörbuch zur progressiven Muskelentspannung nach Jacobson - Titelbild
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Hörbuch zur progressiven Muskelentspannung nach Jacobson
Drei gute Gründe für progressive Muskelentspannung.
Verschiedene Übungen in der PMR von BACKLAxx helfen Dir Dich vom Alltagsstress zu entspannen.
Nehme Deinen Körper bewusst wahr.
Tue Deiner Gesundheit etwas Gutes und finde Dein emotionales Gleichgewicht.
Kundenstimme zum BACKLAxx-Hörbuch zur progressiven Muskelentspannung.

Hörbuch zur progressiven Muskelentspannung nach Jacobson

Der Weg zu mehr Entspannung und Achtsamkeit.

  • Tiefe Entspannung durch gezielte Aktivierung der Muskulatur
  • Muskelentspannung mit geführten Übungen auch für Anfänger
  • Entspanntes Einschlafen mit progressiver Muskelentspannung
€17.90
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Stresskiller

Die progressive Muskelrelaxation nach Jacobson kann schnell erlernt und überall im Alltag angewendet werden. Egal ob zu Hause, im Büro oder in Bus und Bahn. Anspannung und Stress werden in wenigen Minuten reduziert und führen zu einer tiefen Entspannung.

Vielseitig

Im Hörbuch wirst Du Schritt für Schritt durch die Vorbereitungen, Körperwahrnehmung und die einzelnen Übungen geführt. Somit führst Du die Übungen korrekt aus und kannst sie schnell selbstständig umzusetzen.

Faszienball Set

Wirkungsvoll

Die progressive Relaxation macht Dich widerstandsfähig gegen Verspannungen und Stress. Deine Körperwahrnehmung wird verbessert und Du erlernst Anspannungen im Körper zu erkennen und diesen durch gezielte Übungen entgegenzuwirken.

Umfangreich

Insgesamt umfasst das Hörbuch über 150 Minuten Inhalt zur progressiven Muskelentspannung. Neben der klassischen Variante sind ebenfalls Übungen für ein besseres Einschlafen enthalten .

Produktdetails

Empfohlen von

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Unsere Vision

Eine Welt mit mehr Gesundheit, Wohlbefinden und Entspannung! 


Wir möchten durch unsere nachhaltigen Produkte jedem ein gesundes, schmerzfreies und ausgeglichenes Leben ermöglichen.
Dabei sind wir für Dich mehr als nur ein Hersteller, wir sind gemeinsam Teil der BACKLAxx®-Familie!

Customer Reviews

Based on 14 reviews
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G
Gabi Funke

Hörbuch zur progressiven Muskelentspannung nach Jacobson

G
Gebhard Herz
gebhard.herz@gmail.com

Habe die Sendung leider noch nicht erhalten.
Mit freundlichen Grüßen Gebhard Herz

A
Achim
Gute Übungen

… gekonnt und angenehm aufgesprochen, so dass man sehr gut begleitet wird.

N
Nadja Keil

Ich bin sehr zufrieden

R
Robert
CD

Man kann gut entspannen.

P
P.
Wirklich tolle CD!

Zur progressiven Muskelentspannung bin ich wegen meiner Nackenschmerzen und Migräne gekommen - die CD ist meine erste wirkliche Erfahrung damit! Seit ich die CD habe höre ich sie jeden Abend, das ist zu einer Art Ritual geworden! Ich fühle mich deutlich entspannter und kann auch besser einschlafen. Positive Effekte kann ich bei den Verspannung spüren, die zur Migräne führen und auch bei meiner allgemeinen Stimmung bzw. Angespanntheit.
Ich kann jedem mit ähnlichen Problemen nur ans Herz legen sich mit diesem Thema zu befassen!

F
Feri
Wunderbar entspannend

Mir hat ein Freund die progressive Muskelentspannung nach Jacobson empfohlen, woraufhin ich mir diese CD ausgesucht hatte. Ich muss sagen, es hilft wirklich herunterzukommen vom Stress, von den ganzen Verspannungen im Rücken, angenehm ruhige Stimme mit einer Meditationsmusik im Hintergrund. Ich kann die CD wirklich nur jedem empfehlen, der stressgeplagt ist und seinem Körper etwas Gutes tun will.

F
Frank Bockius
Tolles Hörbuch zur Entspannung

Sehr kreatives Hörbuch mit tollen Übungen. Die Techniken zur progressiven Muskelentspannung werden hier auch für Anfänger gut erklärt. Man muss nur dranbeleiben und kontinuierlich üben . Sehr toll!

b
bobi01
Ich liebe es!

Ich hab einen sehr stressigen Job da ich als Kellner in einem sehr besuchtem Restaurant arbeite.
Mit dieser Muskelentspannungsmethode entspanne ich mich nach der Arbeit zu 120%, absolute Empfehlung für jeden.
Danke euch.

R
Roland
Sehr entspannend :)

Diese CD ist sehr empfehlenswert zum Entspannen. Eine angenehme Stimme und eine gute Führung zur Muskelentspannung.
Mir hilft sie sehr. Ich höre mir die CD oft im Bett zur Entspannung und erholsamen Schlaf an und muss sagen bei regelmäßiger Nutzung ist es toll