Roland Späht - 20.06.2022
Nagelmatte: Anwendung und Wirkung
Nagelmatte oder Akupressurmatte... Was ist der Unterschied? Im Grunde gibt es keinen Unterschied. Der Begriff Nagelmatte liest man an vielen Stellen. Immer mehr Menschen verwenden Nagelmatten, um sich etwas Gutes zu tun. Eine Nagelmatte ist eine großartige Möglichkeit, Ihre Gesundheit auf natürliche Weise zu verbessern.
Wenn Du Rückenschmerzen habst, ständig gestresst bist oder Du Dich müde und energielos fühlst, kann die Verwendung einer Nagelmatte helfen. Die Anwendung ist sehr einfach, und Du kannst die Nagelmatte jeden Tag zu Hause verwenden. Wie sie funktionieren und wie Du sie anwendest erfährst Du in diesem Artikel.
Inhaltsverzeichnis
- Was ist eine Nagelmatte?
- Wirkung und Anwendung einer Nagelmatte
- Nagelmatte kaufen
- Fazit
Was ist eine Nagelmatte?
Eine Nagelmatte ist ein Gerät, das zur Verbesserung der Gesundheit eingesetzt wird. Sie kann bei Rückenschmerzen, Stress und Energielosigkeit helfen. Die Anwendung ist einfach und kann jeden Tag zu Hause durchgeführt werden.
Nagelmatten sind heutzutage mit tausenden Kunststoffspitzen besetzt. Durch die Spitzen werden mehrer therapeutische Wirkungen erzielt.
Auf der einen Seite kann eine Nagelmatte eine Wirkung wie eine Akupressurmassage erzielen. Auf der anderen Seite kann sie schmerzlindernd, schlaffördernd und entspannend wirken. Häufig wird sie bei Rückenschmerzen eingesetzt, aber viele andere Körperregionen können therapiert werden. Entwickelt wurde sie aus der traditionellen chinesische Medizin.
Die traditionelle chinesische Medizin ist eine Form der alternativen Medizin, die ihren Ursprung in China hat. Sie umfasst eine breite Palette von Behandlungen, darunter Akupunktur, Kräutermedizin und Tui Na. Die TCM wird zur Behandlung einer Vielzahl von Krankheiten eingesetzt, darunter Allergien, Asthma, Krebs und Herzerkrankungen. Viele Menschen nutzen mittlerweile die TCM auch zur Förderung der allgemeinen Gesundheit und Wohlbefinden.
Eine weitere wichtige Behandlungsmethode aus der TCM ist die Akupressur. Sie ist eine Form der Massage, bei der die Akupunkturpunkte durch Druck statt durch Nadeln stimuliert werden. Akupressur soll helfen, Schmerzen, Spannungen und Stress zu lindern und die Heilung zu fördern. Sie kann allein oder in Verbindung mit anderen Behandlungsformen eingesetzt werden.
Wirkung und Anwendung einer Nagelmatte
Wenn Du auf der Matte liegst, drücken sich die Stacheln in Deine Haut und stimulieren die Druckpunkte. Das kann helfen, Verspannungen und Stress abzubauen, die Durchblutung zu verbessern und die Entspannung zu fördern. Manche Menschen verwenden auch Nagelmatten, um sich zu entspannen und einzuschlafen.
Es gibt einige wissenschaftliche Belege für die Verwendung von Nagelmatte zur Entspannung und zum Stressabbau.
Eine Studie ergab, dass die Verwendung einer Nagelmatte für nur 15 Minuten pro Tag Menschen mit Angststörungen half, ihre Symptome zu verringern. Eine andere Studie ergab, dass die Verwendung einer Nagelmatte für 30 Minuten pro Tag bei chronischen Schmerzen helfen und ihre Lebensqualität verbessern kann. Wichtig ist allerdings immer eine regelmäßige Anwendung.
Eine Nagelmatte kann auf verschiedene Weise verwendet werden. Die gebräuchlichste Art, eine Nagelmatte zu verwenden, ist, sich auf den Boden oder auf ein Bett zu legen. Sie können sie auch im Sitzen auf einem Stuhl oder am Schreibtisch unter den Füßen verwenden.
Manche Menschen haben sogar eine kleine Matte, die sie während der Fahrt benutzen können.
Wenn Du zum ersten Mal eine Nagelmatte verwendest, ist es wichtig, dass Du langsam beginnst. Lege Dich zunächst nur einige Minuten auf die Matte und steigere die Liegezeit allmählich.
Wichtig ist auch, dass Du nach der Benutzung der Matte viel Wasser trinkst, da dies Ihrem Körper hilft, die freigesetzten Giftstoffe auszuspülen.
Der Nagelmatte werden viele Vorteile nachgesagt. Wenn Du eine Akupressurmatte ausprobieren möchtest, solltest Du vorher mit Deinem Arzt sprechen und wählen eine hochwertige Matte.
Anwendung bei Rückenschmerzen
Eine Nagelmatte kann zur Linderung von Rückenschmerzen verwendet werden. Sie regen die Ausschüttung von Endorphinen. Endorphine sind Hormone, die Schmerzsignale des Gehirns blockieren. Außerdem kann eine Nagelmatten für den Rücken die Durchblutung des Bereichs steigern, was die Heilung fördern kann.
Lege Dich mit dem Rücken auf die Matte und lasse Deinem Körper in die Stacheln sinken. Die Stacheln üben Druck auf bestimmte Akupressurpunkte auf Deinem Rücken aus. Bleibe ein paar Minuten in dieser Position und entspanne Dich. Wiederhole die Übung nach Bedarf.
Die genaue Vorgehensweise kommt jetzt:
- Lege die Matte vor Dich hin und lege Dich mit Deinem Rücken langsam darauf.
- Fokussiere Dich auf Deinen Atem.
- Atme langsam und tief ein.
- Spüre beim Atmen den Druck der Matte auf Deinen Körper und erlaube Dir, Dich zu entspannen.
- Lasse Dir Zeit bist Du entspannt bist. Beginne dann, Druck auf Deine Schmerzpunkte am Rücken auszuüben.
- Übe Druck auf alle Bereiche aus, die sich besonders angespannt anfühlen.
- Bearbeite 5-10 Minuten die verschiedenen Schmerzpunkte.
- Wenn Du fertig bist, setze Dich langsam auf und atme ein paar Mal tief durch, bevor Du Dich von der Matte erhebst.
Anwendung bei Nackenbeschwerden
Nackenschmerzen sind ein weit verbreitetes Problem, das durch eine Vielzahl von Faktoren verursacht werden kann, z. B. durch eine schlechte Körperhaltung, Stress und Spannungskopfschmerzen.
Akupressur ist eine Form der Massage, die bei Nackenschmerzen helfen kann, indem sie Druck auf bestimmte Punkte des Körpers ausübt. Für die Akupressur im Nackenbereich kann eine Nagelmatte verwendet werden.
Am besten rollst Du die Matte zusammen und legst sie unter Deinen Nacken. Falls ein Kissen mit dabei ist nutze selbstverständlich dieses.
Alternativ kann man spezielle Akupressur Nackenkissen kaufen.
Achte bei der Verwendung einer Nagelmatte gegen Nackenschmerzen darauf, dass Du nicht zu viel Druck ausübst, da dies zu Beschwerden führen kann. Fange am besten langsam an und erhöhe den Druck allmählich. Die besten Ergebnisse erzielst Du, wenn Du die Matte 2-3 Mal pro Tag für jeweils 10-15 Minuten verwendest.
Nagelmatte kaufen
Beim Kauf einer Nagelmatte gibt es einige Dinge zu beachten.
Zunächst solltest Du die Größe der Matte berücksichtigen. Bei einer Körpergröße von über 1,80m empfehlen wir die BACKLAxx® Magnum.
Zweitens: Bist Du Anfänger oder Fortgeschritten? Solltest Du das erste Mal eine Nagelmatte kaufen empfehlen wir die BACKLAxx® Original. Die "Intensiva" ist für diejenigen unter euch gut geeignet die bereits schon eine Akupressurmatte besitzen oder sehr schmerunempfindlich sind.
Drittens: Achte auf die Materialien, aus denen die Matte besteht. Manche Matten bestehen aus natürlichen Materialien wie Baumwolle, Kokosfaser und Naturkautschuk, andere wiederum aus synthetischen Materialien.
Viertens: Achte auf den Preis. Nagelmatten können zwischen 20 und 200 Euro kosten. Lese schließlich die Bewertungen, Test und Vergleiche, bevor Dich zum Kauf entscheidest. Nagelmatte können sehr effektiv sein, aber sie sind nicht für jeden geeignet. Es ist wichtig, sich vor dem Kauf zu informieren.
Fazit
Die Schlussfolgerung ist, dass eine Nagelmatte wirksam zur Linderung von Spannungskopfschmerzen, Rücken- und Nackenschmerzen eingesetzt werden kann. Es ist wichtig, sich vor dem Kauf zu informieren, denn nicht alle Matten sind für jeden geeignet.
Über den Autor
Roland Späht ist Gründer von BACKLAxx® und Content-Stratege. Bereits seit seiner Kindheit hatte er aufgrund einer Skoliose schon mit Rückenschmerzen zu kämpfen. Nach seinem Studium der Ingenieurwissenschaften hat er jahrelang im Projektmanagement gearbeitet und sich in dieser Zeit intensiv mit der Behandlung seiner schlimmer werdenden Rückenschmerzen beschäftigt.
Sein Ziel war es ohne Medikamente und dauerhaften ärztlichen Behandlung sich aus dieser Abwärtsspirale des Schmerzes heraus zu kämpfen. Auf diesem Weg fand er für sich Mittel und Wege die dauerhaft seine Schmerzen linderten. Er ist fest davon überzeugt, dass jeder einen alternativen Weg aus dem Schmerz finden kann.
Ähnliche Beiträge
Nadelreizmatte: Bette Dich auf eine Matte mit Nadeln
Nadelmatte - Was bringt sie wirklich?
